হ্যালো ভিউয়ার্স আসসালামু আলাইকুম । আজকে আমি আমার পোষ্টের মাধ্যমে কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ তুলে ধরব। বর্তমান সময়ে মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত হচ্ছে । দিন দিন কিডনি রোগের সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে । আরে কিডনি রোগ হচ্ছে একটি ব্যয়বহুল রোগ । মানুষের কিডনি রোগ হলে সেই রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া আর সম্ভব হয় না । তাইতো দিন দিন এ রোগে মানুষের মৃত্যুর সংখ্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে । অনেকেই আছেন আবার কিডনি রোগের চিকিৎসা করাতে পারেন না অনেক ব্যয় বহুল সে কারণে । তাই আজকে আমি আমার পোস্টের মাধ্যমে তুলে ধরব যে কারণে মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে সেসব কারণ সম্পর্কে। কিছু কিছু কারণ আছে যে সকল কারণে সাধারণত কিডনি নষ্ট হয়ে যায় ।
তাই এ সকল অভ্যাস আমাদের পরিহার করতে হবে ।তাই আজকে আমি আমার পোস্টের মাধ্যমে যে সকল কারণে কিডনি নষ্ট হয় সে কারণগুলো তুলে ধরব । আশা করছি আপনারা এ সকল ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করবেন না এবং ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী চলার চেষ্টা করবেন । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণসমূহ সম্পর্কে ।
Table of Contents
কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ
আজকে আমি আমার পোষ্টের মাধ্যমে কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ তুলে ধরব । কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণগুলো সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত । কারণ এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জানা থাকলে আমরা সতর্ক থাকতে পারবো । আর নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য যা করা দরকার তা করতে পারবো । তাই আজকে আমি আমার পোষ্টের মাধ্যমে কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ সম্পর্কে তুলে ধরবো।যেন আপনারা আমাদের পোস্টের মাধ্যমে কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ সম্পর্কে জানতে পারেন ।তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক কিডনি নষ্ট হওয়ার দশটি কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত সকল তথ্য ।
- ব্যথানাশকের প্রতি নির্ভরশীলতা
- বেশি বেশি প্রোটিন খাওয়া
- অ্যালকোহলে আসক্তি
- ধূমপানে আসক্তি
- সর্দি-কাশিকে পাত্তা না দেওয়া
- রাত জেগে থাকা
- পর্যাপ্ত পানি পান না করা
- দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব না করে থাকা
- বেশি লবণ খাওয়া
- ক্যাফেইনে বেশি আসক্তি
কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণ এর বিবরণ
যে সকল কারণে কিডনি নষ্ট হয় সে সকল কারণের বিবরণ সহ এখন আমি আমার পোস্টের মাধ্যমে তুলে ধরব। যেন আপনারা আমাদের পোষ্টের মাধ্যমে কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণের বিবরণ সম্পর্কে জানতে পারেন । আর এ সকল বিষয়ে সতর্ক থাকতে পারেন । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণসমূহ সম্পর্কে আশা করছি এ সকল বিষয়গুলো আপনারা খুব মনোযোগ সহকারে দেখবেন ।
অতিরিক্ত ব্যথার ওষুধ খাওয়া : অনেকেই আছে অল্পতেই ব্যথার ওষুধ খেয়ে থাকে । আর এই ব্যথার ওষুধ আমাদের শরীরের জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ । কারণ আমাদের শরীরে অনেকগুলো সেল আছে যেগুলো আমাদের কিডনির মধ্যে যায় আর এই কিডনির ওষুধ সেই সেলগুলোকে নষ্ট করে অথবা কিডনি পর্যন্ত পৌঁছাতে বাঁধাগ্রস্ত করে । তখনই আমাদের কিডনির সমস্যা দেখা দেয় । তাই আমরা তেই ব্যথার ওষুধ খাব না ।
খাবারে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
আমরা অনেকেই আছি খাবারে অতিরিক্ত পরিমাণ লবণ খেয়ে থাকি । আবার অনেকেই এমনিতে অনেক কিছুর সাথে লবণ খেয়ে থাকে যেমন কোন কিছু আচার করলে অতিরিক্ত পরিমাণে লবণ খেয়ে থাকি । অতিরিক্ত পরিমাণ লবণ আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর । অতিরিক্ত লবণ আমাদের শরীরের সোডিয়ামের প্যাকেজ নষ্ট করে ফেলে এর কারণে আমাদের প্রেসার হাই হয়ে যায় । আর ব্লাড প্রেসার হাই হলে তা আমাদের কিডনির উপর প্রভাব ফেলে । তাই আমরা অতিরিক্ত লবণ খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখব ।
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করা
সাধারণত কিডনি আমাদের শরীরের বজ্র পদার্থ গুলো ডাইলোসিস প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বের করে ফেলে ।আর অতিরিক্ত পানি পান না করলে সেই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়ে থাকে । আমাদের শরীরের বর্জ্য পদার্থ গুলো বের হতে পারে না । একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রত্যেকদিন দেড় থেকে দুই লিটার পানি পান করা উচিত । আর আমরা যদি এই পরিমাণ পানিগুলো পান করে না থাকি তাহলে আমাদের কিডনির সমস্যা হতে পারে । তাই আমাদের বেশি পরিমাণ পানি পান করতে হবে ।
পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া :একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রত্যেকদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত । আর আমরা যদি এই পরিমাণ ঘুমাতে না পারি তাহলে আমাদের কিডনির ফাংশন কমে যেতে পারে । তাই আমাদের কিডনি ভালো রাখতে হলে অবশ্যই প্রত্যেকদিন সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে ।
অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া:অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর ।কারণ অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে আমাদের শরীরে সুগারের পরিমাণ বৃদ্ধি করে ফেলে । শরীরকে অনেক মোটা করে।শরীরে ডাইবেটিস দেখা দিতে পারে হাইপারটেনশন বৃদ্ধি পাবে । এ কারণে আমাদের শরীরে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে । তাই আমরা অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকবো ।
ধূমপান করা:ধূমপান শুধু আমাদের শরীরে নিকোটিন নিয়ে ভিতরে যায় না ।সেই সাথে আমাদের শরীরে থাকা কিডনির দুটি সেল লেট এবং ক্যাডমিয়াম নামক সেল দুটি নষ্ট করে ফেলে । এর ফলে আমাদের কিডনি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । তাই আমরা ধূমপান থেকে বিরত থাকবো ।
সফট ড্রিঙ্কস
সফট ড্রিঙ্ক আমাদের শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর । যাদের শরীরে ডাইবেটিস অথবা হাইপারটেনশন রয়েছে তারা যদি সফট ড্রিঙ্কস পান করে তাহলে খুব দ্রুতই তাদের কিডনি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে । আর আমরা যদি প্রতিনিয়ত সব ড্রিঙ্কস পান করে থাকি সেক্ষেত্রে আমাদের খুব দ্রুতই কিডনি নষ্ট হতে পারে। তাই আমরা এ সকল সফট ড্রিঙ্কস খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবো।
অলস জীবনযাপন
আমরা অনেকেই আছি অলদ জীবন যাপন করে থাকি । আবার অনেকেই অনেকে একটিভ কিন্তু আমাদের কাজ হচ্ছে বসে বসে কাজ করা যেমন ল্যাপটপ অথবা কম্পিউটারে কাজ করা । বা অফিস সহকারী হিসেবে অফিসে বসে থাকা । এ ধরনের কাজ করে থাকলে আমরা কিছুক্ষণ পরপর হাটাহাটি বা ব্যায়াম করব । যেন আমাদের শরীরের অ্যাক্টিভিটি আরো বেড়ে যায় আর কিডনির ফাংশন গুলো নষ্ট হতে না পারে ।
সর্বশেষ কথা,
আমি আমার পোষ্টের মাধ্যমে যে কারণে কিডনি নষ্ট হয় সে কারণগুলো তুলে ধরেছি । আপনারা যারা কিডনি নষ্ট হওয়ার কারণগুলো সম্পর্কে জানতে চান তারা আমাদের সম্পূর্ণ পোস্টটি পড়ুন । আশা করছি তাহলে আপনারা আমাদের পোস্টের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারবেন । এ ধরনের আরো পোস্ট পেতে আমাদের ওয়েব সাইটে সাথেই থাকুন । আমাদের ওয়েব সাইটে পরিদর্শন করার জন্য আপনাদের সকলকে ধন্যবাদ ।