হ্যালো ভিউয়ার্স আসসালামু আলাইকুম । আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন । আজকে আমার পোষ্টের বিষয় হচ্ছে দাঁতের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয় । প্রত্যেক ব্যক্তি সৌন্দর্য প্রকাশ পায় তার দাঁতে । কারণ আপনি যদি হাসতে যান তাহলে সর্বপ্রথম আপনার দাঁত বের হবে । আর যার দাঁত সুন্দর হয় তার হাসিও অনেক সুন্দর হয় । দাঁত যদি সুন্দর না হয় তাহলে তার হাসিও তেমন একটা ভালো লাগে না । দাঁতের সৌন্দর্যের সাথে সাথে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে গেলে দাঁতের সুরক্ষা গুরুত্বপূর্ণ । কারণ আপনার যদি দাঁত সুস্থ না থাকে তাহলে আপনি নানা ধরনের সমস্যায় ভুগবেন । দাঁত ব্যথা করলে কোন কিছু ভালো লাগে না সারা শরীরকে অসুস্থ করে ফেলে । সে কারণে প্রত্যেক ব্যক্তিকে তার দাঁতের যত্ন নিতে হবে ।
কারণ পৃথিবীতে যতদিন বেঁচে থাকবেন ততদিনই আপনার দাঁতের যত্ন নিতে হবে । কারণ শক্ত জিনিস খেতে হলে অবশ্যই আপনাকে দাঁতের যত্ন নিতে হবে । তাই আজকে আমি আমার পোস্টটি সাজিয়েছি দাঁতের সুরক্ষায় করণীয় । তাই আপনারা যারা আপনাদের দাঁত কে সুন্দর এবং মজবুত রাখতে চান কিভাবে আপনাদের দাত কে সুন্দর রাখবেন সে বিষয়ে বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরব । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক কিভাবে আপনারা দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখবেন।
যেসব খাবার দাঁত ও মাড়ি সুস্থ রাখে
অনেকেই জানতে চায় যেসব খাবার দাঁত ও মারি সুস্থ রাখে সে সম্পর্কে । তাই তাদের কথা চিন্তা করে আজকে আমি আমার পোষ্টের মাধ্যমে আপনাদের জানিয়ে দেবো । যেসব খাবার দাঁত ও মারি সুস্থ রাখে সেসব খাবার সম্পর্কে । তাই আপনারা যারা দাঁতু মারি কোন কোন খাবার খেলে সুস্থ এবং মজবুত থাকবে সেসব খাবারের তালিকা আমাদের পোস্টের মাধ্যমে জানতে পারবেন । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক যেসব খাবার দাঁত ও মারি সুস্থ রাখবে সেসব খাবার সম্পর্কে ।
- দুধ এবং দুধ জাতীয় খাবার দাঁতের মাড়ি শক্ত ও মজবুত করে । কারণ এসব খাবারে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম যা দাঁতের ক্ষয়রোধ মোকাবেলা করে । তাই প্রত্যেকদিন দুধ এবং দুধ জাতীয় খাবার খাবেন দাঁতের সুস্থতার জন্য ।
- খাবার খাওয়ার পর বেশি করে পানি পান করবেন কারণ খাবার খাওয়ার কারণে দাঁতের কোনায় খাবার কোনা আটকে থাকতে পারে বেশি করে পানি পান করলে এই কোনাগুলো আর আটকে থাকবে না ।
- বেশি করে সবজি এবং ফল খেতে হবে । সবজি এবং ফল দাত এবং মারি মজবুত করে ।
- কাঁচা পেঁয়াজ দাঁত এবং মারি সুস্থ রাখে । তাই প্রত্যেকদিন কাঁচা পেঁয়াজ খেলে দাঁত এবং মাড়ি সুস্থ থাকবে ।
দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়
দাঁত এবং মাড়ি স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যা যা করণীয়তা আমাদের জানা উচিত । কারণ দাঁত মানুষের একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ জানা থাকলে মানুষ নানা ধরনের সমস্যায় পরে । যেমন খাবার খেতে, মানুষের সাথে চলাফেরা করতে গিয়ে হাসতে কারণ দাঁত যদি সুন্দর না হয় তাহলে তার হাসিটাও তেমন একটা ভালো লাগে না । তাই আমরা আমাদের দাঁতের যত্ন নেব যেন আমাদের দাঁতের মাড়ি এবং দাঁত সুস্থ থাকে । তাহলে আসুন জেনে নেয়া যাক দাঁত এবং মারি স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যাহা করণীয় সে সম্পর্কে ।
- প্রতিদিন সকালে নাস্তার পর এবং রাতে ঘুমানোর আগে টুথব্রাশ ও টুথপেস্ট দিয়ে সঠিকভাবে দুই মিনিট দাঁত পরিষ্কার করবেন ।
- প্রতি তিন মাস পরপর টুথব্রাশ পরিবর্তন করা উচিত কেননা ব্রাশের ব্রিসল বেঁকে গেলে মাড়ির ক্ষতি হয়
- নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস মারির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে দুই দাঁতের মধ্যবর্তী স্থান পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লসের বিকল্প নেই।
- প্রতি ছয় মাস অন্তর একজন ডেন্টিস্ট দ্বারা মুখ ও দাঁত চেক করানো উচিত ।
- কয়লা ছাই লবণ ইত্যাদি দাঁতের মাজন হিসাবে ব্যবহার করলে দাঁত ও মাড়ির ক্ষতি হয় ।.
- পান সুপারি তামাক সিগারেট ইত্যাদি মুখের ক্যান্সারের অন্যতম প্রধান কারণ এগুলো সেবন থেকে বিরত থাকুন ।
- চকলেট আইসক্রিম কোল্ড রিংস বিস্কুট পাউরুটি মিষ্টি কেক চিপস সকল প্রকার জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পর অবশ্যই ভালোভাবে দাঁত পরিষ্কার করতে হবে।
- দাঁতের কালো গোত্র গর্ত দাঁত ক্ষয়ের প্রাথমিক লক্ষণ তাই ব্যথা হওয়ার পূর্বে চিকিৎসা নিন ।