হ্যালো বন্ধুরা আমাদের পোস্টের মাধ্যমে আলোচনা করব কিভাবে আপনি আপনার স্মৃতি শক্তি ভালো রাখতে পারবেন । আমাদের স্মৃতি শক্তি যত বেশি হবে আমরা আমাদের স্মৃতি শক্তির মাধ্যমে যেকোনো কাজ দ্রুত সম্পন্ন করতে পারব । আর আমরা যদি কোন কিছু মনে রাখতে না পারি তাহলে আমাদের শক্তি হবে দুর্বল । স্মৃতি সাধারণত নানা ধরনের হয়ে থাকে । তেমনি স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার জন্য আমাদের মগজে থাকে নানা ধরনের অংশ ।আমাদের কাজকর্মের যে স্মৃতি সেটা সাধারণত ধারণ করে মগজ এর সামনের অংশ । এই অংশটি কে বলা হয় ফ্রন্টাল লোবে । আর আমরা আজকে আমাদের পোস্টের মাধ্যমে আপনাদের জানিয়ে দেবো কি কারণে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় আর কি করলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় সে সম্পর্কে । স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে জানতে চাইলে আমাদের সম্পূর্ন পোস্ট পড়ুন ।
স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার কারণ
স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যাওয়ার কিছু কারণ রয়েছে তা আমরা আমাদের পোস্টের মাধ্যমে আপনাদের সামনে তুলে ধরব । আমাদের স্মৃতি শক্তি সংরক্ষিত থাকে মগজের । আর বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী যে কয়টি কারণে মানুষের স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় তা হল মনসংযোগের অভাবে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায়, বয়স বৃদ্ধির কারণে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় , নানা ধরনের অসুখের কারণে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় , আবার অনেক সময় মাথায় আঘাত পেলেও স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় । অনেকেই অতিরিক্ত মদ্যপান বা মাদক সেবন করে মদ্যপান এবং মাদক সেবনের কারণে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায় । তাই আমাদের সকল বিষয় থেকে সাবধান থাকতে হবে জেনো আমাদের স্মৃতি শক্তি হারিয়ে না যায় । আমরা যেন সুস্থ মস্তিষ্ক নিয়ে পৃথিবীতে বসবাস করতে পারি । মহান আল্লাহ তা’আলা আমাদের সবাইকে সুস্থ রাখুক ।
স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার কৌশল
স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য বেশ কিছু উপায় আছে যা করলে আমরা আমাদের স্মৃতি শক্তি কে আরো মজবুত এবং শক্তিশালী করতে পারব । আমাদের স্মৃতি শক্তি ভালো রাখতে হলে অবশ্যই আমাদেরকে পরিশ্রমই হতে হবে বেশি বেশি কাজকর্ম করতে হবে, গান বাজনা এবং নিত্য নতুন খবর শুনতে হবে । আমাদের স্মৃতি শক্তি কতটা মজবুত এজন্য আমাদের কিছু কাজ করতে হবে যেগুলো করলে আমরা বুঝতে পারবো যে আমাদের স্মৃতি শক্তি অনেক মজবুত যেমন শব্দজব্দ, পাজল সমাধান করা , বেশি বেশি অংক করা এসব কাজ যদি আমরা দ্রুত করতে পারি তাহলে বুঝতে হবে আমাদের তিন শক্তি অনেক মজবুত । গ্রিন টি, কফি আমাদের মস্তিষ্ক অনেক সতেজ রাখে । খাবারের মধ্যে রয়েছে জাম , ডিম , ছোট মুরগির মাংস, ঘরে পাতা টক দই, শাকসবজি , বিশেষ করে লাল শাক এই খাবারগুলো আমাদের মস্তিষ্ককে অনেক সতেজ রাখে ।
স্মৃতিশক্তি ভালো রাখার জন্য ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম
আর মস্তিষ্ককে সতেজ রাখতে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম । বেশি রাত জাগলে মস্তিষ্কের অনেক ক্ষতি হয় তাই আমাদের মস্তিষ্ককে ভালো রাখতে হলে দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে হবে ।আর মস্তিষ্ক ভালো থাকলে আমাদের স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং ভালো থাকবে । ঘুমের সাথে সাথে আমাদের নিয়মিত ব্যায়াম, নতুন নতুন খেলাধুলা করতে হবে খেলাধুলা করলে মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয় মস্তিষ্ক ভালো থাকে । আশা করি আপনারা বুঝতে পেরেছেন কি কি করলে মস্তিষ্ক ভালো থাকবে আর আপনারা এসব নিয়ম মেনে চলার চেষ্টা করবেন । আপনার মস্তিষ্ক ভালো থাকলে ব্রেন স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা কমে যাবে । আর এসব উপায় মেনে চললে আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে এবং ভালো থাকবে । মহান আল্লাহতালা সবাইকে সুস্থ রাখুক ।